7 Tips Menjaga Kesehatan Wanita yang Wajib Diketahui

Kesehatan bagi wanita merupakan hal sangat berharga. Karena jika terjadi sakit maka segala aktifitas tidak akan bisa dilaksanakan sesuai dengan keinginan. Karena badan dan juga tubuh akan terasa lemah dan sering kali mudah sakit.

Bagi kaum wanita harus menjaga kesehatan tubuh, karena pada usia di atas 40 hormon estrogen sudah tidak diproduksi lagi. Berikut ini tips menjaga kesehatan wanita yang harus diketahui :

1. Makanan

Bagi wanita harus paham dengan pasti seberapa banyak makanan yang perlu dikonsumsi. Selain itu juga jenis makanan terbaik bagi tubuh. Makanan berkualitas bisa menahan empuran bakteri dan juga virus yang berada di luar tubuh.

2. Olah gara

Lakukan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Gunanya untuk melatih fungsi kardiovaskukar dan juga otot tubuh. Lakukan setidaknya 20-30 menit setiap harinya.

3. Jangan stress

Stress biasanya dapat menyebabkan aliran darah tidak lancar sehingga mengakibatkan stroke atau juga sakit jantung. Untuk menghindari stress bisa melakukan yoga, senam pernapasan atau bisa juga melakukan meditasi.

4. Hindari rokok

Salah satu yang dapat mengganggu kesehatan adalah rokok. Menghisap rokok bisa menyebabkan timbulnya gangguan pada paru-paru dan juga jantung. Biasanya bagi perokok akan mengalami penyakit paru-paru pada saat sudah usia tua. Hindari rokok atau terkena asap rokok.

5. Tidur awal di malam hari

Bergadang akan membuat tubuh bekerja secara ekstra. Selain itu juga bisa membuat organ vital yang ada di dalam tubuh tidak bisa istirahat. Tidur lenih awal di malam hari dan bangun cepat di pagi hari akan sangat baik bagi kesehatan.

6. Rutin periksa dokter

Salah satu cara untuk bisa menjaga kesehatan tubuh wanita adalah melakukan periksa ke dokter. Medis merupakan salah satu alternative yang memang sangat penting agar bisa mengetahui kondisi tubuh.

7. Hindari sinar matahari

Jika sering melakukan aktivitas di luar rumah dan sering terkena sinar matahari bisa mengakibatkan terkena kanker kulit. Maka hindari diri dari sengatan matahari.

Itulah beberapa tips menjaga pola kesehatan untuk wanita. Semoga apa yang disampaikan di atas tadi bisa bermanfaat bagi pada kaum wanita (Blog Dokter).

 

Tinggalkan Komentar